Pertanyaan : Apakah mengkonsumsi vitamin C dapat menangkal COVID-19?

Sebelumnya apa sih COVID-19 itu?

           COVID-19 adalah penyakit menular yang disebabkan oleh jenis coronavirus yang baru ditemukan. Ini merupakan virus baru dan penyakit yang sebelumnya tidak dikenal sebelum terjadi wabah di Wuhan, Tiongkok, bulan Desember 2019.

Lalu apa hubungannya dengan Vitamin C?

            Pada dasarnya Vitamin C dikenal sebagai antioksidan essensial dan kofaktor enzimatik untuk reaksi fisiologis dalam tubuh , seperti produksi hormon, sintesis kolagen, dan respon imun dalam tubuh. Vitamin C adalah antioksidan terbaik yang berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.  Manusia tidak dapat mensintensis vitamin C sendiri, oleh karena itu manusia harus mendapatkan vitamin C dari makanan. Virus lebih mudah menginfeksi manusia dengan daya tahan tubuh yang lemah, untuk itu ada anjuran untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita pada masa pandemi seperti ini.

Akan tetapi belum ada bukti ilmiah yang menjelaskan apakah mengkonsumsi vitamin C berperan dalam melawan infeksi COVID-19.

Buah dan sayuran adalah sumber terbaik vitamin C , seperti:

• kiwi
• brokoli
• jeruk
• stroberi
• anggur
• paprika merah
• kol
• jambu
• pepaya

Penggunaan suplemen vitamin C dapat dipertimbangkan jika seseorang tidak mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan. Mengonsumsi lebih dari 2000mg vitamin C per hari dapat menyebabkan nyeri abdomen ,diare ,dan mual.

Berikut adalah rekomendasi Vitamin C yang harus dikonsumsi (Dietary Reference Intakes (DRIs)):

Bayi:

0-6 bulan     : 40mg (adequate intake)

7-12 bulan   : 50mg (adequate intake)

Anak-anak:

1-3 tahun     : 15mg

4-8 tahun     : 25mg

9-13 tahun   : 45mg

Remaja : (14-18 tahun)

laki-laki       : 75mg

perempuan  : 65mg

Dewasa : (>18 tahun)

laki-laki       : 90mg

perempuan   : 75 mg

Ibu Hamil :

<18 tahun   : 80mg

>18 tahun   : 85mg

Ibu Menyusui :

<18 tahun   : 115 mg

>18 tahun   :120mg

sumber :

https://www.who.int/indonesia/news/novel-coronavirus/qa-for-public
https://www.drugs.com/medical-answers/vitamin-protect-you-covid-19-coronavirus-disease-3534829

Tweet